خرما از جمله خوراکی هایی است که افراد بسیاری از آن استفاده دارند . بدلیل قند طبیعی آن این ماده در ماه رمضان مورد استقبال روزه داران قرار میگیرد. ازآنجا که بسیاری از کارشناسان و متخصصین خوردن قند،بامیا و زولبیا را در فاصله زمانی افطار تا سحر جایز نمیدانند لذا این ماده پر کالری میتواند جایگزین خوبی باشد. در اینفوگراف بالا به ویژگی هایی از خرما اشاره شده است که تاکنون شاید از آن اطلاعی نداشته ایم